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夏季瘦脸瑜伽招式

发布时间:2020-03-04 14:04:18 阅读: 来源:岩棉板生产家厂家

夏季瘦脸瑜伽招式

夏季瘦脸瑜伽招式 夏季瘦脸瑜伽招式,夏天瘦脸瑜伽如何练习呢?瑜伽我们练得多了,但瘦脸瑜伽你听过没?还在为脸部松弛,浮肿的问题烦恼的mm们,福音来了!夏季瘦脸瑜伽招式,看看吧。

夏季瘦脸瑜伽招式

小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂

1. 双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备。瑜伽知识

2. 边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧。

3. 一边吐气一边恢复正脸。

4. 然后将两手置于后脑勺,吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

5. 一边吸气一边将头抬起。

夏季瘦脸瑜伽招式

夏季瘦脸瑜伽招式

脸部线条通过全身骨骼调整

下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”.

1. 仰卧,两脚张开,幅度为腰宽,两膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。

2. 轻轻抬起臀部,两手手掌铺在臀部下面,用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备,插在臀部下面的两手,手掌朝下,手背朝上贴合臀部。

3. 一边吸气,一边轻轻地抬起头部,胸部弯曲拱起,头顶贴着垫子,有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势,5次深呼吸。

4. 边呼气变恢复原始状态。

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